hellt die Stimmung auf, und Strom sparen Sie nebenbei auch noch.

7 Lass en Sie sich nicht ablenken.

Checken Sie nur einmal morgens und einmal nach-
mittags Ihre E-Mails. Wenn

Sie sich konzentrieren müssen, schalten Sie Ihr Handy aus.

8 Stehen Sie beim Telefonieren auf

und gehen Sie ein paar Schritte, das bringt den Kreislauf in Schwung.

Mittags

9 Tragen sie in Ihren Terminplaner auch Erholungsphasen ein

und zelebrieren Sie Ihre Pausen. Setzen Sie sich darum zum Essen beispielsweise immer in Ruhe an den Tisch.

10 Nach dem Essen kräftig lüften.

Das vertreibt Essensge-
rüche, und der Sauerstoff schenkt neue Energie für die zweite Tageshälfte.

Nachmittags

11 Äussere Ordnung schafft innere Ordnung.

In einer aufgeräumten Woh-
nung kann man besser ent-
spannen. Sogar das Putzen selbst tut gut: Wie eine Stu-
die des University College London belegt, reduzieren 20 Minuten Hausarbeit pro Wo-
che das Risiko einer Depres-
sion um bis zu 20 Prozent. Trotzdem keine Lust? Für ein Frischegefühl mitten im Chaos reicht manchmal schon ein neu bezogenes Bett.

Abends

12 Der Hausflur sollte möglichst einladend aussehen,

denn er ist das Erste, was Sie beim Betreten Ihrer

Wohnung sehen. Angeneh-
mes Licht und bunte Farben regen die Sinne an, individu-
elle Erinnerungsstücke sor-
gen für Persönlichkeit.

13 Wechseln Sie Ihre Kleidung,

wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. So streifen Sie den Stress gleich mit ab.

14 Entspannen Sie in der Wanne.

In einem wohlig duftenden Vollbad bei Kerzenschein und sanfter Musik können Sie aus dem Alltag abtauchen. Vergessen Sie nicht, flauschige Handtücher bereitzulegen.

15 Töne von technischen Geräten können nerven,

wählen Sie darum bei Ihrem Telefon und Ihrer Türklingel einen angenehmen Klang aus.

16 Achten Sie auf gute Qualität bei Ihrer Bettwäsche.

Hochwertige Naturmaterialien fühlen sich auf der Haut besonders gut an und verursachen seltener Allergien.

17 Wählen Sie gute Beleuchtung

Bauen Sie einen Dimmer in Ihre Leuchten im Wohn- bereich ein, so sitzen Sie stets am Stimmungsdrücker.

Von Früh bis Spät

18 Holen Sie sich Freunde ins Haus.

In einer neuen Stadt be-
kommt man schnell Heim-
weh. Eine Wand mit Fotos von Freunden und Verwand-
ten sowie lieb gewonnenen Erinnerungsstücken verbrei-
tet ein Zuhausegefühl.

19 Richten Sie in Ihrer Küche einen Sammelplatz ein,

an dem Sie all die Dinge abstellen, die noch in Ge-
brauch sind: leere Wasser-
gläser zum Wiederbenutzen, halbvolle Becher mit Kaffee, der aufgewärmt werden kann, die zweite Brötchen-

hälfte. So sparen Sie es sich, ständig herumzufragen, was weg kann und was nicht. Außerdem wird nicht die ganze Wohnung mit Ge-
schirr vollgestellt. Abends kann dann alles in die Spül-
maschine geräumt werden.

20 Ziehen Sie klare Grenzen.

Besonders wer in einem Einzimmer- Apartment wohnt, sollte auf getrennte Wohnbereiche fürs Arbeiten und für die Entspannung achten. Denn wenn man vom Bett aus direkt auf den Schreibtisch blickt, fällt es abends besonders schwer, abzuschalten.

21 Bunte Blumen sorgen für Frische

und für einen guten Duft im ganzen Haus. Verblühtes sollten Sie sofort aus dem Strauß entfernen, so bleibt das Wasser länger frisch. Alte, hübsch gestaltete Gläser, Flaschen oder Blechdosen geben übrigens außergewöhnliche Vasen ab.

22 Ersparen Sie sich lästiges suchen.

Legen Sie Schlüssel, Tele-
fon, Reisepass und andere wichtige Dokumente immer am selben Platz ab. Beson-
ders gut liegen Schlüssel in einer hübsch geformten Schale.

23 Ausmisten befreit.

Sortieren Sie alles aus, was Sie nicht mehr brauchen, und veranstalten Sie eine Tauschparty mit Freunden. Fotografieren Sie die Stücke, von denen Sie sich nur schwer trennen können und kleben Sie diese in ein Erinnerungsalbum. Oder Sie nähen aus alten Kleidern, die nicht mehr passen, Kissenbezüge.

24 Musik im ganzen Haus.

Es muss nicht teuer sein. Radios in Bad und Küche, Hi-Fi-Anlage im Wohnzim-
mer und iPod-Docking-Station im Arbeitszimmer reichen aus.